Hay muchas buenas razones para comer albaricoques... ¿por cuál de ella empezamos?

Para empezar, ¡son sabrosos y energéticos!

De hecho, contienen azúcares simples, así como manganeso, magnesio y beta-caroteno, por lo que son la merienda ideal para las chicas deportistas y para aquellas que se sienten fatigadas.

Rico en antioxidantes, pro-vitamina A y vitamina C. Estos frutos, además de mantener controlados los niveles de colesterol, son amigos del corazón, la piel y los ojos.

Son ricos en fibras y agua, y bajos en hidratos de carbono. Se recolectan entre mayo y agosto.

Nuestras células, con el albaricoque, estarán protegidas del ataque de los radicales libres por su aporte de antioxidantes, y así retrasan el envejecimiento. También es beneficioso para el cabello.

Esta fruta también resulta beneficiosa por su aporte de potasio, un mineral con acción diurética que nos ayuda a combatir la retención de líquidos

Los albaricoques son ricos en hierro y vitamina E, sustancias esenciales para mantener un corazón sano. Esta fruta, consumida regularmente, ayuda a la prevención de enfermedades degenerativas, cardiovasculares e, incluso, es óptima para la prevención del cáncer, gracias al ácido clorogénico contenido en ella.

Muy aconsejable para las personas que sufren hipertensión arterial. Ayuda a prevenir trombos gracias a la acción de la quercetina (un flavonoide) que en está presente en esta fruta.

Otro componente destacable de los albaricoques son los taninos, que poseen una acción antinflamatoria.

Indicados para las dietas de aquellas personas con obesidad o sobrepeso que deben hacer régimen de adelgazamiento.

Los albaricoques cuidan el tracto digestivo favoreciendo la salud de la mucosa intestinal, por eso es muy recomendable para las personas con problemas de estómago e intestino delgado. Ayudan a eliminar las toxinas del colon, los riñones, el estómago y el hígado gracias a su alto contenido en fibra.

También ayudan a nuestro organismo a combatir la anemia, porque estimulan la producción de hemoglobina y favorecen la absorción de hierro que se encuentra en los vegetales.

Ahora que conoces todas las ventajas que nos aporta esta espectacular fruta, aprovecha su consumo a lo largo de toda su temporada.

¡En tu frutero no permitas que falten los albaricoques entre mayo y agosto!