Con la llegada del buen tiempo todas queremos lucir palmito, ¿verdad? Pero claro, los excesos del resto del año, unido a que no sabemos realmente las calorías que ingerimos, nos sabotean nuestros propósitos.

Que no cunda el pánico porque con constancia y eliminando de nuestra dieta alimentos muy calóricos, además de mejorar nuestra salud y bienestar, conseguiremos bajar esos "kilitos" de más. Ah, ¿pero que no sabes de qué alimentos estoy hablando? ¡Coge papel, boli y apunta!

1. Mayonesa: olvídate de aliñar tus ensaladas o de acompañar tus platos con ella porque solamente una cucharada te aporta 110 calorías.
2. Frutos secos: alimento muy calórico (500 calorías en 100 gramos) pero que, en pequeñas cantidades, trae múltiples beneficios porque contiene omega 3, vitaminas y minerales. Eso sí, consumidlo lo más natural posible.
3. Alcohol: forma parte de lo que se conoce como "calorías vacías", alimentos que no aportan ningún valor nutricional. Para que os hagáis una idea, una copa de gintonic puede llegar a las 200 calorías.
4. Chocolate: es muy calórico por la cantidad de grasa que contiene pero, si lo escoges de la más alta pureza, en pequeñas proporciones es beneficioso para el corazón.
5. Bebidas gaseosas: la mayoría contienen altas dosis de azúcar. Para que os hagáis una idea: en una lata de refresco de 330 ml hay 7,8 cucharadas. Así que... ¡decántate mejor por los zumos de frutas naturales!

Con estos consejos y un poco de voluntad, conseguirás un cuerpo mucho más saludable.

^{Foto: mojzagrebinfo}