Uno de los principales enemigos de las dietas para perder peso, es el hambre. Este es un buen detector a la hora de saber si está bien confeccionada y es equilibrada, o si es adecuada para ti o no.

Tanto si quieres perder peso como si sencillamente quieres cuidarte y mantenerlo, es importante añadir a nuestra dieta los llamados "alimentos con calorías negativas", es decir, aquellos que para ser digeridos, precisan más calorías de las que aportan. También ayudan a que el metabolismo se mantenga regular y acelerado, dado que el cuerpo necesita más tiempo para quemar los alimentos fibrosos.

Hay una gran variedad de alimentos que crean un efecto negativo en calorías. Estos alimentos son, por lo general, los alimentos derivados de las plantas, altos en contenido de agua y ricos en fibra: cereales, legumbres, verduras y frutas (a excepción de las frutas grasas como el aguacate y las aceitunas).

Además, al tener mucha cantidad de agua, crean un efecto saciante, luchando así de forma muy efectiva contra el hambre. También, por su alto contenido en fibra, ayudan a mantener una buena salud intestinal aportando bienestar físico.

Lista de alimentos con calorías negativas:

• Manzanas
• Plátanos
• Frijoles
• Brócoli
• Repollo
• Zanahorias
• Coliflor
• Apio
• Maíz (en crudo)
• Pomelo
• Lentejas
• Lechuga
• Harina de avena
• Naranjas
• Guisantes
• Piña
• Arroz integral
• Espinaca

Con estos alimentos podrás hacer platos con muy pocas calorías, mucha fibra y, además, saciantes.

¡Buen Provecho!