Consumir frutas de temporada te permite obtener productos de calidad, ya que están en el estado perfecto para comerlas y debido a la gran oferta, su precio es bastante más bajo.

En este artículo te vamos a presentar las frutas de temporada de verano y los beneficios que tienen para tu salud.

La sandía.

• Es una de las frutas más refrescantes que puedes encontrar en verano, con muchas propiedades, por ejemplo, estimula la función depurativa de los riñones, lo que previene la retención de líquidos y celulitis.
  
• Al no tener grasas y ser baja en calorías podemos incluirla en nuestras dietas.
• También nos proporciona vitaminas A, C y E que actúan como antioxidantes, protegiendo las células, los tejidos y la piel.

El melón.

• Otra de las frutas veraniegas por excelencia también es una de las que tiene más cantidad de agua (el 90%) lo que le hace un excelente diurético para eliminar las toxinas del organismo.
• También cuenta con vitamina A para la sequedad de la piel y vitamina E, con propiedades antioxidantes.

El melocotón.

• El melocotón y todas las frutas de su familia (albaricoques, nectarinas y nísperos) tienen un alto contenido en vitamina A, vitaminas del grupo B y en menos cantidad vitamina C. Precisamente por este contenido vitamínico, tienen excelentes cualidades antioxidantes y son buenas para combatir problemas de acné, la vista y potenciar el buen estado de la piel.
• Además tienen una gran cantidad de potasio y fibra lo que hace que sea un alimento ideal para todo tipo de dietas para adelgazar.

La ciruela.

• Es uno de los mejores aliados de nuestra digestión favoreciendo el tránsito intestinal gracias a sus aportes de fibra.
• También son muy ricas en vitaminas, entre las que destacan la vitamina E, aliada contra el envejecimiento y con un gran poder antioxidante; A y C.
• También posee minerales como el potasio, calcio, hierro y magnesio, que ayudan a mejorar los estados depresivos, además de la anemia.
• Ahora que ya sabes los beneficios que todas estas frutas proporcionan a tu salud, aprovéchate del momento y disfruta de estas delicias de temporada.