Benefícios do gengibre para a saúde

Benefícios do gengibre para a saúde

Os benefícios para a saúde incluem alívio de náusea, perda de apetite, tontura e dor.

Na época do Império Romano, era amplamente utilizado como condimento ao cozinhar, desfrutando de grande popularidade. Desapareceu praticamente com a queda do referido Império, e foi recuperada novamente no Ocidente graças à viagem ao Oriente que Marco Polo fez.

Mas esse não é o seu único uso. Além disso, na Medicina Tradicional Chinesa e Medicina Ayurvédica, também conhecida como Medicina Tradicional Indiana, seu uso é muito comum como remédio para problemas de saúde, há mais de 2.000 anos. Esse uso se deve ao grande número de propriedades que o gengibre possui, que proporcionam grandes benefícios à saúde em um grande número de doenças.

Além disso, de acordo com vários estudos científicos e escolas de nutrição e medicina que apontam para o natural, recomenda-se adicionar à dieta diária certas ervas e especiarias que possam oferecer benefícios adicionais à saúde. Um deles é o gengibre. Com relação às suas propriedades como uma erva medicinal, análises científicas mostram que o gengibre contém centenas de compostos e metabólitos, alguns dos quais podem contribuir para a saúde e a cura. Destes, gingerol e shogaols são os mais extensivamente investigados.

Portanto, é um apelido para as seguintes condições:

Digestão

Sabe-se que os compostos fenólicos do gengibre ajudam a aliviar a irritação gastrointestinal, estimulam a produção de saliva e bipes e suprimem as contrações gástricas à medida que alimentos e líquidos se movem pelo trato gastrointestinal. Também parece ter efeitos benéficos sobre a tripsina e as enzimas pancreáticas e aumentar seu trânsito pelo trato digestivo. Isso sugere que o gengibre pode ajudar a prevenir o câncer de cólon e a constipação.

Náuseas

Mastigar gengibre cru ou beber chá de gengibre é um remédio caseiro comum para náuseas. Tomar gengibre para enjoos ajuda a reduzir a sensação de náusea, mas não parece impedir o vômito. Seu uso deve ser consultado com o médico em caso de náusea por gravidez ou quimioterapia, pois, embora muitas pessoas consumam balas de gengibre nesses casos, cada paciente deve considerar seu estado de saúde com seu profissional.

Alívio da gripe

Em tempos de frio, o hábito de beber chá de gengibre é uma boa maneira de se aquecer e, assim, ajudar a prevenir os sintomas da gripe. É diaforético, o que significa que promove a transpiração, trabalhando para aquecer o corpo por dentro e também ajuda a reduzir os sintomas do resfriado. Para fazer chá de gengibre em casa, corte entre 20 e 40 gramas de gengibre fresco e mergulhe-os em um copo de água quente. Adicione uma fatia de limão ou uma gota de mel para adicionar sabor e benefícios adicionais, como vitamina C  e propriedades antibacterianas do mel

Redução da dor

Um estudo com 74 voluntários realizado na Universidade da Geórgia descobriu que a administração diária de gengibre reduzia a dor muscular induzida pelo exercício em 25%. Também foi descoberto que o gengibre reduz os sintomas de cólicas menstruais.

Inflamação

O gengibre tem sido usado por muitos séculos para reduzir a inflamação e tratar condições inflamatórias. Um estudo publicado na revista Cancer Prevention Research relatou que os suplementos de gengibre, disponíveis para compra on-line, reduziram o risco de desenvolver câncer colorretal no intestino de 20 voluntários. Também foi descoberto que o gengibre é "modestamente eficaz e razoavelmente seguro" para tratar a inflamação associada à osteoartrite.

Saúde cardiovascular

Outros usos possíveis do gengibre são: diminuir o colesterol, diminuir o risco de coagulação do sangue e ajudar a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue. Mais pesquisas são necessárias, mas se essas propriedades forem demonstradas, o gengibre poderá se tornar parte de um tratamento para doenças cardíacas e diabetes.

Esperamos que esse post sobre o gengibre ajude você a melhorar a qualidade de vida! Você pode aprender mais sobre o Sistema Cardiovascular e o Sistema Digestivo em nosso App Clube Ciências!