OS TREINOS DOS JOGADORES DE FUTEBOL NA QUARENTENA PELO CORONAVIRUS

Longe de levar isso de férias, os jogadores de futebol mais renomados do mundo devem seguir seus treinos em casa. Além disso, eles recomendam que todos os seus seguidores mantenham uma rotina de exercícios marcada para manter seu corpo e mente em forma enquanto permanecerem alertas para a pandemia de coronavírus.

Leo Messi, por sua vez, publicou um texto comovente no Instagram: “Vivemos preocupados com o que está a acontecer e queremos ajudar a colocar-nos no lugar daqueles que estão a ter o pior de tudo, ou porque isso afetou diretamente eles ou as suas famílias e amigos ”Ele diverte-se em casa com os filhos enquanto se prepara para os próximos eventos com exercícios difíceis que o ajudam a ficar em forma'.

Lucas Vázquez, o galego do Real Madrid, também quis compartilhar com os seus seguidores como num grande jardim, as sessões de treino podem ser realizadas da mesma maneira como num campo de futebol. Desta vez, o jogador mostra um instantâneo de como ele treina com o seu bebê no jardim da sua casa.

Os órgãos técnicos garantiram que lhes enviaram tabelas rígidas que eles mesmos supervisionariam para que não perdessem sua forma física atual durante essas duas semanas. Por exemplo, o F.C. Barcelona aderiu à campanha #YoMeQuedoEnCasa, demonstrando que também é possível continuar com seu ritmo de vida habitual, embora mudando o local do treino.

Paulo Dybala, por sua vez, é um dos mais rigorosos em seus treinos. Ele garantiu que deseja manter seu estado físico atual para quando chegar a hora de retomar a temporada. Para ajudar os seus seguidores a treinar, ele compartilhou vários vídeos nas suas redes sociais com as rotinas que ele segue no seu ginásio, na companhia do seu adorável cão.

Lautaro Martínez é outro daqueles que optaram por sair para o jardim da sua casa acompanhados pelo seu animal de estimação e pela sua namorada para treinar. Ele pode ser visto numa foto adorável cercada por pesos, bolas de futebol, bicicleta estática e tapetes que o ajudarão no seu treino diário. Ele é outro dos atletas que não quer perder um segundo deste valioso tempo de confinamento.

Nicolás Tagliafico também faz isso, compartilha vídeos de desafios com a namorada, com rotinas abdominais não convencionais: “Fique em casa e junte-se a este desafio para fazer um pequeno exercício nestes dias de quarentena. Fique forte e saudável! ” Foi assim que o jogador incentivou os seus seguidores a participar deste divertido desafio com os seus parceiros.

Os jogadores Gabriel Jesús e Douglas Costa também ensinaram suas habilidades ao treinar em casa: um praticando acrobacias com a sua bicicleta e o outro a jogar a bola com o seu animal de estimação. Ambos divertem-se dentro dos limites da quarentena e compartilham as suas façanhas com os seus seguidores.

Além disso, o capitão do Real Madrid faz a sua parte no seu ginásio particular em casa. Dia após dia, ele ensina os seus seguidores quais os exercícios que ele realiza com os seus três filhos: “O treino de hoje é realizado com estes três colegas de ginásio. Estrela convidada especial: @pilarrubio_oficial “, comenta ele nas suas redes sociais.

Vinicius, Lucas Vázquez e Karim Benzemá também aderiram à iniciativa e publicaram os seus treinos nas suas respectivas contas do Instagram. O primeiro, com pesos, balas medicinais e barras; o segundo, a correr pelo jardim com o filho e a treinar com fitas; e o terceiro a queimar calorias na passadeira.

Por outro lado, Miguel Ángel Campos, treinador físico de Cádiz, explicou brevemente em que consiste o treino dos seus jogadores: “O programa de treino enviado aos jogadores consiste em duas rotinas diferentes, uma a ser realizada pela manhã e outra à tarde, para que possam ter atividade durante boa parte do dia e sejam duas rotinas diferentes

“Exercícios de fortalecimento diferentes, todos sem material, já que a maioria dos jogadores não tem material em casa: exercícios na parte superior do corpo, na parte inferior do corpo e no tronco, com recuperações um pouco mais longas. Além disso, uma segunda rotina que consiste em exercícios diferentes, especialmente saltar e aterrar, e uma proposta de intervalo com um objetivo mais metabólico, para que eles possam trabalhar com um maior conteúdo cardiovascular ”

Enquanto isso, Cristiano Ronaldo está com Georgina Rodríguez e sua família na sua casa em Portugal, permanecendo em quarentena. Espera-se que ele possa eventualmente partir para a Itália, mas tudo dependerá da situação de saúde que a sua mãe tiver no momento em que essa possibilidade esteja sobre a mesa.

Ele queria transmitir, através das suas redes sociais, a sua preocupação com o assunto: “Proteger a vida humana deve estar acima de qualquer interesse. Gostaria de enviar os meus pensamentos a todos que perderam alguém próximo, minha solidariedade com aqueles que lutam pelo vírus, como a minha colega de equipa Daniele Rugani, e meu apoio contínuo aos incríveis profissionais de saúde que dedicam as suas próprias vidas, pondo-as em risco para ajudar os outros "