Garder un sourire jeune et frais ne signifie pas nécessairement utiliser des gommages ou des crèmes antirides coûteux. Il suffit que vous modifiez activement le mouvement des muscles de votre visage. Il est prouvé que les exercices faciaux, ou le yoga facial anti-âge, peuvent vous aider à paraître et à vous sentir plus jeune.

Chez Trendly, nous vous proposons 8 exercices anti-âge simples mais efficaces que vous pouvez pratiquer pour obtenir un visage plus ferme et plus tonique.

1. Se masser le visage

Si vous n'avez pas la possibilité de vous faire masser par un professionnel, vous pouvez vous faire masser votre propre visage. Le massage du visage vous aidera à lifter vos traits, car il s'agit d'améliorer la circulation sanguine et de tonifier les muscles de votre visage.

Du bout des doigts, vous vous frottez le front de la partie inférieure à la partie supérieure. Vous pouvez également masser votre cuir chevelu en faisant des mouvements circulaires avec vos doigts. Ensuite, approchez vos joues et tapotez-les en direction de vos tempes. Normalement, il faudrait environ 20 massages, 2 à 3 fois par semaine, pour que vous remarquiez la différence des traits de votre visage.

Lavez-vous les mains et le visage avant l'intervention.

2. Massage par tapotement

Parfois, c'est un massage de contraste qui peut magiquement transformer et lifter votre visage. Il est aussi extrêmement utile pour se débarrasser du double menton. Pour effectuer ce genre de massage, il faut une serviette, de l'eau et, surtout, le désir d'avoir l'air jeune et frais.

Pliez la serviette en deux et mouillez-la dans de l'eau froide légèrement salée. Prenez-la ensuite par les extrémités et tapotez légèrement votre menton avec la serviette. Répétez l'opération dix fois, puis recommencez exactement la même chose, mais avec une serviette mouillée à l'eau tiède.

3. Abécédaire

Pour renforcer les muscles du visage qui sont devenus un peu trop faibles, ce qui est généralement suivi par l'apparition de rides, vous pouvez réciter l'alphabet. Par exemple, des sons aussi simples que X et O peuvent faire toute la différence. En les prononçant quelques minutes par jour, vous commencez à redonner vie aux muscles de votre visage, ce qui est essentiel pour votre programme anti-âge.

4. Lever du tempe

Cet exercice permet de faire bouger de nombreux muscles du visage, mais le plus important est celui des tempes, car lorsque ces muscles s'affaiblissent, tout le haut du visage commence à s'affaisser. C'est Yoshiko Mamada qui a inventé cette technique à l'aide de quelques exercices de respiration.

1. Mettez-vous devant le miroir. Placez votre main droite sur la tempe gauche de façon à ce que vos doigts embrassent le coin extérieur de l'œil et le bord extérieur du sourcil. Appuyez légèrement et tirez la peau vers le haut. La tête ne doit pas se pencher vers l'avant.

2. Restez dans cette position, puis commencez à incliner lentement votre tête vers la droite, en étirant doucement le cou. Les épaules doivent rester détendues.

3. En gardant cette position, commencez à tirer la langue en direction de la tête. Expirez en même temps et jouez le son "ha". Inspirez par le nez. En restant dans cette position, respirez 4-5 fois en continuant à tirer la langue.

4. Remettez la langue dans la bouche, relâchez vos muscles et revenez à la position de départ. Répétez les mêmes manipulations de l'autre côté de la tête.

5. Gymnastique faciale

Comme nous l'avons déjà mentionné, le yoga du visage est la clé d'un visage plus jeune. Essayez de faire l'exercice suivant 3 fois par semaine.

Abaissez vos paupières, fermez les yeux et restez dans cette position pendant 10 secondes, puis mettez vos mains sur votre front, appuyez légèrement et essayez de bouger vos globes oculaires dans le sens des aiguilles d'une montre. Cet exercice pourrait vous aider à vous débarrasser des rides autour des yeux et du nez.

Ensuite, essayez de gonfler vos joues. Inspirez et retenez l'air dans votre bouche. Commencez à le faire rouler d'une joue à l'autre et répétez le tout pendant 10 secondes. Ce faisant, vous pourriez vous débarrasser des rides près de la bouche, ainsi que des joues affaissées.

6. Visages drôles

Il n'est pas nécessaire de prendre son visage trop au sérieux lorsqu'on essaie de lui redonner sa fraîcheur. Avec ces exercices, vous pouvez prendre plaisir à faire des visages amusants à vous-même dans le miroir ou même à vos amis.

Par exemple, vous pouvez ouvrir largement la bouche et essayer d'atteindre votre menton avec le bout de votre langue. Le but de cet exercice est de tendre vos muscles et de commencer à les reconstruire. Vous pouvez aussi faire semblant d'être surpris à tout moment, en ouvrant grand la bouche et en levant les sourcils à leur point le plus haut.

7. Visage clownesque

Le visage du clown est également une technique extrêmement populaire. En la pratiquant, vous tonifiez les muscles du visage qui sont nécessaires pour sourire, ce qui signifie que les rides qui s'y trouvent mettraient beaucoup plus de temps à se développer.

Ici, il suffit de sourire aussi large que possible avec la bouche fermée. Ensuite, vous devez plisser votre nez et jouer avec vos sourcils pendant 10 secondes. Après cela, arrêtez de sourire et baissez légèrement le menton pendant 5 secondes. Puis recommencez le tout et continuez avec l'exercice du visage du clown pendant 5 minutes, 3 fois par semaine.

8. Yoga du visage

Le yoga du visage est généralement plus efficace que tous les masques et crèmes pour le visage réunis. En le pratiquant correctement, vous constaterez un changement radical de vos rides, de vos poches sous les yeux et de vos joues flasques.

Il existe des millions de tutoriels si vous souhaitez l'essayer, et en voici un exemple.

Si vous avez d'autres suggestions de techniques anti-âge que vous pouvez réaliser chez vous, veuillez les mentionner dans les commentaires ci-dessous.