Todo sobre las tendencias de cuidado de la cara: ‘Mewing’, Gua Sha y gimnasia facial

Las rutinas de cuidado de rostro también incluyen el mantenimiento de la elasticidad y firmeza de los músculos del rostro, siendo estas técnicas tus aliadas

En un mundo donde la belleza y el bienestar se entrelazan, las tendencias de cuidado facial han tomado un protagonismo sin precedentes. Desde las redes sociales hasta los consultorios de dermatología, se habla de técnicas que prometen afinar la mandíbula, reducir la papada y esculpir nuestros rasgos. En este artículo, exploraremos tres enfoques fascinantes: el ‘Mewing’, la ancestral Gua Sha y la sorprendente gimnasia facial.

¿Qué es la Gua Sha?

La Gua Sha es una técnica de masaje facial milenaria cuyo origen se remonta a China. Aunque tiene unos 2000 años de historia, ha ganado popularidad recientemente en el mundo de la belleza. El Gua Sha es una técnica de raspado suave sobre la piel del rostro utilizando una herramienta de jade o cuarzo (de hecho, su nombre se traduce como “raspado de arena” o “raspado de piel”). Se realiza mediante movimientos específicos para mejorar la apariencia del cutis, aliviar la tensión muscular, reducir la inflamación y promover la circulación.

Beneficios clave de la Gua Sha

• Rejuvenecimiento facial: Ayuda a revitalizar la piel y reducir las arrugas.
• Relajación: Los movimientos suaves promueven la relajación y alivian la tensión.
• Mejora de la circulación: Estimula el flujo sanguíneo y linfático.
• Reducción de inflamación: Puede ayudar a desinflamar áreas hinchadas.

Simple rutina de uso

1. Preparación: Limpia tu rostro y aplica un suero o aceite facial.
2. Movimientos: Realiza movimientos suaves y ascendentes con la piedra Gua Sha. Comienza desde el cuello y avanza hacia la frente.
3. Áreas clave: Concéntrate en áreas como la mandíbula, mejillas, frente y cuello. Pero no te olvides de activar tus puntos linfáticos cercanos al rostro como son las axilas o los ganglios de la garganta.
4. Frecuencia: Puedes usarlo diariamente o según tus necesidades.

Descubre todo sobre el ‘Mewing’

¿Has oído hablar de esta moda viral en TikTok? El término proviene del apellido de los doctores británicos John Mew y su hijo Mike Mew, quienes desarrollaron esta técnica. Estos doctores practican la ortotropía, que consiste en alterar la línea de la mandíbula y la forma de la cara mediante ejercicios y posturas faciales y orales. El gran beneficio es que es un procedimiento no invasivo y con pocos o ningún riesgo, pero también tiene muchos otros.

Beneficios del ‘Mewing’

• Mejora de la mandíbula: Puede ayudar a reducir el dolor relacionado con la mandíbula, desarrollar los pómulos y ser una alternativa a la cirugía para diversas condiciones.
• Combate el ronquido y la apnea del sueño: Al ajustar la postura de la lengua, se pueden mejorar estos problemas.
• Mejora de la postura general del cuerpo: El Mewing también puede influir en la alineación de la columna vertebral y la postura en general.

Ejercicios para practicar el ‘Mewing’:

• Colocación de la lengua: Apoya la lengua contra el paladar superior de la boca. Evita que toque los dientes inferiores.
• Labios cerrados: Mantén los labios cerrados mientras realizas esta postura.
• Dientes juntos: Asegúrate de que los dientes estén en contacto suave.
• Persistencia: La práctica constante es clave para obtener resultados.

Todo sobre la gimnasia facial

La gimnasia facial es un conjunto de ejercicios y técnicas faciales diseñados para mejorar la apariencia de la piel y fortalecer los músculos del rostro y el cuello. A través de movimientos específicos y expresiones faciales, la gimnasia facial busca conservar la elasticidad y firmeza de la piel, estimular la circulación sanguínea y promover la producción de colágeno. Una de sus propulsoras fue la fisioterapeuta Daniela Toro Mattozzi, creadora del método “Face Fit”, que destaca que la piel del rostro puede parecer firme o flácida según el estado de los músculos faciales. A medida que envejecemos, la gravedad y otros factores pueden afectar la apariencia de nuestra cara.

El rostro humano está compuesto por más de 40 músculos diminutos, clasificados en dos grupos principales: los músculos de la mímica (responsables de las expresiones faciales) y los músculos de la masticación (encargados de abrir y cerrar la mandíbula). La fascia, una membrana transparente que cubre los músculos, también se adhiere a la piel. Si los músculos están débiles o caídos, la piel se verá flácida; si están fuertes, la piel se mantendrá firme.

Beneficios de la gimnasia facial:

• Tonificación muscular: Fortalece los músculos faciales y mejora la apariencia de la piel.
• Prevención del envejecimiento: Estimula la producción de colágeno y aumenta la oxigenación de los tejidos.
• Relajación: Al practicar ejercicios faciales, también aliviamos el estrés facial.

Rutina de ejercicios para mantener a tu rostro en forma

Ejercicio 1: Frente relajada: Coloca las manos en la frente y presiona suavemente hacia abajo mientras frunces el ceño. Mantén la posición durante 10 segundos y luego relaja.

Ejercicio 2: Mejillas tonificadas: Infla las mejillas con aire y mantén la posición durante 10 segundos. Luego, exhala lentamente.

Ejercicio 3: Labios y cuello: Estira los labios hacia adelante como si quisieras besar. Mantén durante 10 segundos. Luego, inclina la cabeza hacia atrás y estira el cuello. Mantén durante 10 segundos.

Ejercicio 4: Ojos y cejas: Cierra los ojos con fuerza durante 10 segundos y luego ábrelos ampliamente. Levanta las cejas como si estuvieras sorprendido. Mantén durante 10 segundos.

Ejercicio 5: Mandíbula y cuello: Aprieta los dientes y mueve la mandíbula hacia arriba y hacia abajo durante 10 repeticiones. Gira lentamente el cuello hacia ambos lados.