Navega los cambios en la sexualidad con el paso de los años

La sexualidad es una parte integral de la experiencia humana a lo largo de toda la vida, incluyendo la vejez.

Las conversaciones sobre sexualidad raramente incluyen a las personas mayores, creando un vacío de información y comprensión. Este artículo explora cómo cambian la sexualidad y las necesidades sexuales a medida que las personas envejecen, enfrentando los desafíos y destacando las oportunidades para mantener una vida sexual activa y satisfactoria.

Entendiendo los cambios biológicos

A medida que las personas envejecen, experimentan cambios biológicos que pueden afectar su vida sexual. En los hombres, la producción de testosterona disminuye gradualmente, lo que puede llevar a una disminución en el deseo sexual y en la capacidad de tener erecciones. Las mujeres, por su parte, atraviesan la menopausia, que trae consigo la disminución de hormonas sexuales como el estrógeno y la progesterona, afectando la lubricación vaginal y a menudo, el interés en el sexo.

Adaptaciones y soluciones

A pesar de estos cambios, hay muchas maneras en que las personas mayores pueden adaptar su vida sexual. El uso de lubricantes puede aliviar la sequedad vaginal, y los medicamentos como el sildenafil (Viagra) pueden ser efectivos para tratar la disfunción eréctil. Además, la estimulación más prolongada y las caricias pueden ser necesarias para despertar el deseo sexual.

Los desafíos psicológicos y sociales

La percepción de la sexualidad en personas mayores está cargada de estigmas y prejuicios. Socialmente, se tiende a desexualizar a las personas mayores, lo que puede afectar su autoestima y deseos sexuales. Además, la viudez, el divorcio o la enfermedad también pueden influir negativamente en su bienestar emocional y sexual.

Fortaleciendo la intimidad

Es vital para las personas mayores fomentar la intimidad emocional y física en sus relaciones. Las actividades compartidas, la comunicación abierta sobre deseos y expectativas, y el afecto físico regular pueden fortalecer la relación y mejorar la vida sexual. Los terapeutas sexuales especializados en geriatría pueden ofrecer apoyo y estrategias adaptadas a las necesidades de esta población.

Aprovechando las oportunidades tecnológicas

La tecnología también ofrece nuevas oportunidades para las personas mayores de mantener una vida sexual activa. Las aplicaciones de citas no son exclusivas para los jóvenes; muchas están diseñadas para ayudar a las personas mayores a encontrar compañeros con intereses similares. Además, los juguetes sexuales pueden ser herramientas útiles para explorar nuevas formas de placer adaptadas a las condiciones físicas y necesidades cambiantes.

Educación sexual continua

La educación sexual no debe tener una edad límite. Los programas de educación sexual para personas mayores pueden ayudarles a adaptarse a los cambios en su salud sexual y enseñarles sobre prevención de enfermedades de transmisión sexual, que sigue siendo importante en esta etapa de la vida.

La sexualidad y el envejecimiento son temas que deben abordarse con la dignidad que merecen todas las etapas de la vida humana. Al explorar los cambios, desafíos y oportunidades que vienen con la edad, podemos abrir nuevas puertas a la comprensión y disfrute de nuestra vida sexual, no importa nuestra edad.