En été, lorsque les températures commencent à augmenter comme le nombre d'heures d'ensoleillement, il ne pas oublier qu'il est très important de boire beaucoup pour éviter la déshydratation. Cet avertissement est d'autant plus...
Bien que cela ne semble pas être le cas au premier abord, il est aussi difficile de perdre du poids qu'il est difficile de le maintenir une fois que nous avons atteint notre poids idéal. Il y a de petits détails, dont beaucoup nous ne sommes pas au courant...
Les collations entre les repas ne sont pas recommandées dans la plupart des régimes et il est vrai qu'elles entraînent généralement une prise de poids. Mais si votre grignotage se limite à des aliments sains, cela pourrait bien...
Les glucides sont l'un des nutriments les plus craints lors d'un régime. Dans la mesure où beaucoup de gens pensent encore que la meilleure façon de s'alimenter est d'éliminer les glucides. Mais la vérité est qu'il y a des hydrates de carbone...
Les graisses sont toujours considérées comme l'ennemi numéro un de tout régime alimentaire. Mais en vérité les graisses sont des macronutriments nécessaires à une bonne alimentation et un mode de vie saine. Il a été démontré dans plusieurs études...
L'un des mythes les plus courants sur les régimes, c’est que l'on meurt de faim presque systématiquement. À tel point que lorsque vous essayez de perdre du poids et que vous n'avez pas faim, vous avez des doutes quant...
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de réduire votre consommation de sucres ajoutés à moins de 5 % de votre apport calorique quotidien. Nous devrions donc réduire notre...
Après t’être entraîner pendant un certain temps, tu devrais entendre que la consommation de compléments alimentaires de protéines peut aider à la récupération et à l'hypertrophie musculaire, mais il existe...
À un moment donné de notre entraînement, nous visons presque tous à gagner de la masse musculaire. Bien que nous sachions déjà que l'entraînement et le repos sont des très importants, nous devons ...
Graisses, glucides et protéines. A chaque fois qu’on entend parler de nutrition, ces mots sont omniprésents. Mais savons-nous exactement ce que cela signifie ? Comprenons-nous vraiment le rôle qu’ils jouent ...
Pour un effet optimal, il est conseillé de prendre un encas au moins 1 heure avant de démarrer un effort physique. Cela a pour fonction de nous apporter l’énergie nécessaire à notre entraînement. Dans cet article tu trouveras les meilleurs...
En faisant tes courses au supermarché, tu rencontreras sans aucun doute une multitude de termes et de mentions sur les étiquettes des produits alimentaires. Une grande majorité de ces mentions sont simplement des...
