Este año, inspírate con esta guía pensada para todo tipo de gustos y presupuestos para elaborar tu lista de regalos.
Ejercicio suave, ducha relajante, lectura y desconexión digital son algunos actos que pueden ayudarte a construir una rutina nocturna que te cuide de verdad.
Desde ventilar la casa hasta desconectar del móvil, descubre cómo pequeños cambios pueden mejorar tu salud física y mental cada mañana.
Descubre la importancia de los ritmos circadianos, cómo identificar el tuyo y cómo aprovecharlo para optimizar tu bienestar y rendimiento diario.
Conoce qué es la melatonina, cómo afecta tu bienestar y los mejores hábitos para producirla de manera natural.
Explorando las diferencias de género en las necesidades de sueño y los desafíos en la investigación del sueño
